Preparant els fogons a l'Òmnia!

Avui ens hem reunit al Punt Òmnia per iniciar el taller de Cibercuina. Ens hem conegut, hem parlat de menjars del món, de cuina saludable i també hem buscat receptes que ens agradaria cuinar mentre duri el taller.

Hem quedat parades perquè als joves de Ripoll no els hi agrada cuinar, som tot noies.

 La primera recepta escollida i que cuinarem el pròxim dia seran els CUPCAKES, molt de moda actualment. Bé, del que tota la vida se’n ha dit magdalenes però ara amb un nom més xic i més mones. Esperem superar aquestes de l'Alma del blog http://www.objetivocupcake.com/p/sobre-mi.html

Decàleg d'alimentació Saludable

• Una bona salut nutricional és la clau per sentir-se bé, no només físicament, sinó també mentalment
• No existeix cap aliment que aporti tots els nutrients necessaris, per tant la varietat d’aliments és imprescindible per cobrir totes les teves necessitats
• Existeixen 6 grups d’aliments – Farinacis i Fècules, Lactis, Fruita, Verdures i Hortalisses, Proteics i Greixos -, i tots 6 han de ser presents en la teva alimentació diària
• Fer 5 àpats al dia i no saltar-se cap àpat és bàsic per controlar la gana, evitar l’ansietat pel dolç i no sentir-te cansat/da.
• Sobre les quantitats, és molt important que mengis una mica de tot i gens de molt.
• Beure de 6 a 8 gots d’aigua al dia, com a tal, o en forma d’infusions, sucs naturals i brous t’ajudaran a mantenir-te correctament hidratat/da
• Tant per cuinar com per amanir el millor greix és l’oli d’oliva. Utilitza’n entre 3 i 5 cullerades soperes al dia
• La varietat de la teva alimentació és la clau contra l’avorriment: varia els teus menjars i les coccions – vapor, forn, planxa, bullit, microones, etc. tot limitant els fregits i arrebossats a 1-2 cops a la setmana màxim -
• Si planifiques els teus àpats et serà molt més fàcil i còmode arribar als objectius
• I no oblidis que una alimentació saludable sempre ha d’anar acompanyada d’activitat física